Die App

Die SchnarchFrei App

Die SchnarchFrei App beinhaltet 48 logopädische Übungen, die mittels Videos und Textbeschreibung erläutert werden, um die korrekte Durchführung anzuleiten.

Der SchnarchFrei Algorithmus erstellt jeden Tag ein individuelles Trainingsprogramm bestehend aus 4 Übungen im Ausmaß von ca. 15 Minuten.

Nach jedem Training bekommst du ausgewählte Informationen und Artikeln zu den Themen gesunder Schlaf, Schnarchvermeidung und Schlafhygiene sowie anatomische Erklärungen und Meditationen zur Entspannung und als Einschlafhilfe.

Diese Inhalte sind im “Infos” Menü jederzeit verfügbar.

Zu jeder Übungen siehst du in der Beschreibung:

• das Übungsziel: Koordination oder Muskelaufbau
• den Übungstyp: Bewegungs- oder Halteübung
• das anatomische Areal der jeweiligen Übung: Lippen, vordere Zunge, hintere Zunge, Rachen
• Hinweise zur präzisen Übungsdurchführung
• ob bzw. welches Utensil für die Übung benötigt wird
• die Übungsbeschreibung
• Infos und Hinweise zur sicheren Anwendung
• die empfohlene Maximale Trainingszeit.

Für jede Übung gibt es eine Mindest Trainingszeit, eine Mittlere Trainingszeit und die empfohlene Maximale Trainingszeit. Es bleibt dir überlassen, für welche der 3 Trainingszeiten du dich entscheidest. Bleibst du bei einer Übung unter der Mindest Trainingszeit, wird diese Übung als “nicht absolviert” gewertet. 

Die zu erreichenden Zeiten werden durch 3 Icons dargestellt: 

Minimale Zeit	Empfohlene Zeit	Exzellente Zeit

Dein Trainingstag ist abgeschlossen, wenn du 3 von 4 Übungen zumindest in der jeweils vorgegebenen Mindestzeit absolviert hast. Deine Tageswertung wird in der Kalenderübersicht ebenfalls mit den 3 Icons symbolisiert.

Bewerte dein Training

Am Ende jeder Übung wirst du gebeten, die gerade absolvierte Übung nach deinem persönlichen Empfinden zu bewerten. Auf Basis dieses Feedbacks erstellt der SchnarchFrei Algorithmus den personalisierten Trainingsplan. So kommt es zu einer optimalen Mix aus Halte- und Bewegungs- sowie schwereren und leichteren Übungen. Das Trainingsziel ist, alle Übungen langfristig möglichst auf “leicht” zu bekommen um so den gewünschten Trainingsfortschritt sichtbar zu machen.

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Technische Informationen

Mindestvoraussetzungen für die Installation der SchnarchFrei App:

• iOS 14.1 or higher (iPhone, iPad, iPod Touch)
• Android 10.0 or higher (Smartphone, Tablet)

Zum Herunterladen der App benötigt dein Mobilgerät 70 MB freien Speicher, das ganze Training benötigt ca. 500 MB. Um die Sicherheit der App zu gewährleisten, ist die Nutzung der SchnarchFrei App auf Geräten mit Jailbreak nicht erlaubt.

Letzte App-Updates

• iOS: Version 1.0.* – Februar 2024
• Android: Version 1.0.* – Februar 2024

App herunterladen

Bitte beachte, dass du zum Aktivieren der App einen Rezept- oder Lizenz-Code brauchst.