Sicherheitshinweise

Sicherheitshinweise

Vorsicht

Bei manchen Übungen besteht bei zu hastiger, unvorsichtiger Durchführung die Gefahr, dass eventuell Utensilienteile in den Atemtrakt gelangen können. Bitte beachte die Anweisungen und Hinweise zu den einzelnen Übungen genau.

Übung	Nr.	Hinweis
Korkensprechen	1.02	Achtung: Um den Korken nicht zu verschlucken, kannst du ihn an einem Faden anbinden. Oder du nimmst stattdessen 2 Finger übereinander zwischen die Zähne.
Zunge bürsten	2.02	Achtung: Um einen Würgereflex zu vermeiden, bürste langsam & vorsichtig. Anfangs die Zahnbürste nicht zu weit nach hinten schieben.
Gummiring	2.09	Achtung: Um den Gummiring nicht zu verschlucken, kannst du ihn auch an einem Faden festbinden.
Zungensprache	2.11	Achtung: Um den Gummiring nicht zu verschlucken, kannst du ihn auch an einem Faden festbinden.
Oblate-Zungenspitz	2.12	Achtung: Um einen Würgereiz zu vermeiden, positioniere die Oblate langsam & vorsichtig.
Flaschensaugen	3.02	Achtung: Damit du dich nicht verschluckst, sauge langsam und vorsichtig. Beuge den Kopf nicht zu weit nach hinten, damit die Halswirbelsäule geschont bleibt.
Bitter-schmecken	3.05	Achtung: Um einen Würgereiz zu vermeiden, bewege das Wattestäbchen im hinteren Mund langsam und vorsichtig.
Gummiring-abstreifen	3.08	Achtung: Wenn du zu lange für das Abstreifen des Gummirings benötigst, kann die Zungenspitze leicht bläulich werden. Ziehe den Gummiring mit den Fingern etwas weiter zur Zungenspitze, damit du das Abstreifen schneller erreichst.
Schlangenzunge	3.09	Achtung: Um einen eventuellen Würgereiz zu vermeiden, mache die Zungenbewegung langsam und vorsichtig.
Dicker-Saugschlauch	3.11	Achtung: Damit es auf der Zungenspitze durch den Sog nicht zu Druckschmerzen kommt, öfter absetzen und eine Pausen machen.
Oblate-Zungenmitte	3.14	Achtung: Um einen Würgereiz zu vermeiden, positioniere die Oblate langsam und vorsichtig.
Gurgeln	4.02	Achtung: Damit du dich nicht verschluckst, mache diese Übung besonders langsam und bewusst. Den Kopf nicht zu weit nach hinten abknicken, damit die Halswirbelsäule geschont wird.
Rollendes R	4.03	Achtung: Damit du dich nicht verschluckst, nimm nur ganz wenig Wasser in den Mund, ein paar Tropfen reichen. Neige den Kopf nicht zu weit nach hinten, so schonst du deine Halswirbelsäule.
Widerstands-Einatmen	4.04	Achtung: Um Schwindelgefühle zu vermeiden, übe nicht zu lange in einem durch und mach öfter Pausen.
Riechen	4.12	Achtung: Atme langsam und bedächtig, um Schwindelgefühle zu vermeiden.
Wasser halten	4.13	Achtung: Damit du dich nicht verschluckst, mach die Übung besonders langsam und bewusst. Behalte stets die volle Körperkontrolle in deiner Kehle aufrecht.